为提升社区青少年健康素养，引导养成科学生活习惯，近日，大有社区联合藁城团区委大学生志愿者团队举办“守护肠道健康 乐享活力暑期”主题讲座。大学生志愿者通过趣味讲解，为20余名青少年及家长带来了一场生动实用的健康科普课。

主讲人张晗详细讲解了肠道的生理结构，指出肠道不仅是消化器官，更是拥有上亿神经元的“智慧工厂”，成人肠道展开面积达200平方米，相当于一个网球场，其中分布着100万亿个微生物，构成人体最庞大的“微生物王国”。

讲座重点剖析了青少年夏季肠道健康威胁，如冷饮过量、错误的洗手方法等，针对青少年饮食特点，提出“益生菌+纤维素+水+运动”的黄金组合。益生菌补给推荐酸奶、奶酪等天然发酵食品，强调需选择含活性菌株的产品；纤维素摄入方面，展示了“膳食纤维金字塔”，建议每日摄入25-30克，相当于500克蔬菜+200克水果；科学饮水要求每天至少喝8杯水保持肠道湿润；每天运动30分钟以上，促进肠道蠕动。

同时，讲座通过案例分析，教大家识别肠梗阻、炎症性肠病等危险信号。强调如果出现持续腹痛超过2小时、便血、体重骤降10%以上等情况必须立即就医。针对常见腹泻，演示了家庭急救“三步法”，分别是补液盐配制、腹部保暖、记录排便特征。

本次讲座提升了辖区青少年的健康知识素养，增强了其自护能力，为打造健康社区迈出了坚实的一步。未来，大有社区将持续依托“石志兴石 青润基层”平台，发动更多青年力量参与公共卫生服务，为青少年健康成长撑起“保护伞”。

暑假期间，为提升辖区儿童的安全自护意识，防范校园暴力等潜在风险，四明西社区联合共青团藁城区委，特别邀请可嘉社工机构的志愿者们，开展“12355青春自护·暑假安全”教育活动，用趣味互动让安全知识“活”起来。

社工志愿者用“安全小侦探”破冰游戏拉近与孩子们的距离。志愿者扮演“情境观察员”，通过模拟“同学被嘲笑”“物品被抢夺”等场景，让孩子们分组讨论“这是不是暴力行为”。通过游戏中的真实情境，让孩子们分清“玩笑”与“暴力”的界限，了解到校园暴力不仅包括肢体冲突，还包括语言侮辱、孤立排挤等形式。

在“自护小锦囊”环节，孩子们跃跃欲试。志愿者用角色扮演的方式，让孩子们轮流体验“被欺负者”“旁观者”“帮助者”三种角色，让孩子们明白在被欺负时，该如何大声说“不”，并及时跑开；遇到同学被欺负，除了立刻找老师，还能怎样巧妙帮忙；以及如果自己是旁观者，不能默默走开，要学会传递“我支持你”的信号等知识。

活动中，志愿者还向孩子们发放了“12355青春自护手册”，提醒他们遇到困难可拨打12355青少年服务热线。社区工作人员表示，接下来将持续联动共青团等单位，围绕暑假安全开展系列活动，让孩子们在趣味中学会自护，安心过暑假。