各乡镇人民政府，区政府有关部门：

《藁城区2025年“万步有约”健走激励大赛实施方案》已经区政府同意，现印发给你们，请认真贯彻执行。

 

 

                                                                                                             石家庄市藁城区人民政府办公室

2025年4月27日           

 

（此件公开发布）

 

 

藁城区2025年“万步有约”健走

激励大赛实施方案

 

为贯彻落实《“健康中国 2030”规划纲要》《健康中国行动 （2019-2030）》及《健康中国·河北行动 （2019-2030）》《河北省“体重管理年”活动实施方案》，深入推进全民健身与慢性病防控相关工作，做到体重管理能落实、可衡量、有实效、能持续，根据中国疾控中心慢病中心《关于举办第十届 “万步有约”健走激励大赛的通知》（中疾控慢便函〔2024〕328号）、河北省卫生健康委、河北省总工会、河北省体育局联合下发的《关于组织参加全国第十届“万步有约”健走激励大赛的通知》（冀卫医急函〔2025〕17号）要求，为进一步提高广大群众健康意识，引导全民养成健身健体、健康文明的生活方式，经研究，在全区机关、企事业单位中广泛开展“万步有约”健走激励大赛。结合我区实际，制定本方案。

一、大赛背景

自2019年起，全区范围内已组织了五届“万步有约”健走激励大赛（以下简称“大赛”），在各职业单位和群众中营造了“科学健走健康生活方式”健康小环境，助力广大人员养成了“日行万步，科学健走”的健康生活习惯，营造了全民健走、全民健康的积极氛围。

大赛应用“互联网+健康”理念，立足于中国特色体制和文化的优越性，依托机关、企事业单位“团队”的监督激励作用，帮助参赛人员养成“日行万步 科学健走”的健康生活习惯，，推广全民健康生活方式行动，以达到预防慢性病、促进健康的目的，是爱国卫生运动的延续和新时期的实践，受到各单位与广大群众的普遍欢迎。大赛持续在赛制、内容等方面开拓创新，继续探索构建慢性病高风险人群健康管理的有效机制，为开创慢性病防控工作新局面提供有力依据。

“万步有约，健康体重”

三、参与对象

本次竞赛参与对象为全区各机关企事业单位职工。建议新参赛人员比例不低于总人数的30%。参赛队员有持续参与健走的意愿和恒心，填写知情同意书；要有较强的团队意识，必须能每日按照比赛规则完成健走任务并上传健走数据。符合以上条件的均可采取单位形式报名参加，鼓励全民参与。

单位报名：指单位内部组织职工集体报名，全区各机关、企事业单位均可报名。每个参赛单位或参赛人员需要自行组成小分队，队员数在10～20名（参赛队员不足10人不予报名），指派或选举1名责任心强，在本队有一定威信力的队员为队长，贯穿整个大赛期间负责组织、联络、协调。各单位组队数量不限，全区参赛人数500名。

四、大赛时间

2025年5月11日-8月18日

五、大赛项目内容

（一）启动仪式。我区采用现场启动仪式，时间、现场参加人员待定（另行通知）。

（二）健康指标收集。赛前、赛后对参赛人员各进行一次体测。参赛队员可通过万步APP填写健康问卷、身高和腰围臀围；并通过大赛专用体脂称（体成分分析仪）和血压计测量体重、体脂和血压，测试率要达到100%。

规定时间内完成赛前全部必选健康指标收集的人员将奖励一枚满分卡，用于将精英赛期间任意一天的健走成绩补为满分。完成赛后健康体测、并且体测数据真实有效的队员，将获得一枚健康体重赛补分卡，可用于将健康体重大赛中任意一日的成绩补为满分。

赛前体测时间：2025年4月1日～5月11日

赛后体测时间：2025年8月4日～8月30日

收集内容：健康问卷（仅赛前）、身高（仅赛前）、体重、体脂、腰围、臀围、血压。

（三）健走比赛。本次大赛采用参赛人员按照团队分组进行线下实地行走竞赛的方式展开。参赛队员通过佩戴比赛专用运动处方计步器开展为期100天的职业人群健走比赛，记录每日健走数据并将数据上传至大赛网络系统，推广“中等强度运动”干预技术。

（四）健康体重大赛—河北省全域参加健康体重大赛。超重和肥胖是高血压、糖尿病以及血脂异常的独立危险因素，健康体重和适量运动是全民健康生活方式行动的重要内容，开展健康体重大赛，提升职业人群体重管理意识和技能，推动落实河北省“体重管理年”实施方案。体重控制是最简单、最易见效的慢病防控措施之一。河北省全域开展健康体重大赛，赛中按照体重监测、健康体重运动处方、健康体重技能学习积分要求完成任务。

体重大赛积分规则（每日满分12分）

1.每日健走积分规则

任务描述	积 分	备 注
运动处方	完成第1个运动处方   1分 完成前2个运动处方   3分 完成前3个运动处方   6分 完成全部4个运动处方 8分	运动处方任务可在每天 05:00～23:00任何时间完成，满分8分； 四个处方任务时长分别为：10分钟、10分钟、15分钟、15分钟；
运动量	不足6000步        0分 6000～7999步      1分 8000～9999步      2分 10000步及以上     3分
运动时段	“朝三”或“暮四” 1分	* “朝三”：指在05:00～09:00期间完成3000步 * “暮四”：指在17:00～23:00期间完成4000步 在当日总步数完成1万步的前提下，完成任意一项可得分，“朝三”“暮四”都完成也只得1分

计算机制：当步速在100～150步/分钟，运动处方开始计时；步速低于100步/分钟或高于150步/分钟，运动处方计时暂停。当计步器监测到步速恢复至规定速度时，计时继续。若停顿时间超过60秒，计时将归零并需要重新开始。

2.体重监测积分规则

参赛人员需每周完成1次体重测量，并将数据上传大赛系统作为积分依据。每周体重测量得10分，多次测量不重复得分，没完成测量不得分。

3.个人总积分=健走积分+体重监测积分=12分/天×100天+10分/周×14周=1340分

4.健康体重传播激励计划，参与万步有约健康体重传播激励计划，可以获得一枚健康体重赛满分卡，可用于将健康体重大赛中任意一日的成绩补为满分。

其中，所得积分以万步有约系统中的数据为准，数据必须真实有效，如未及时录入万步有约系统中，则不算积分处理。

（五）拓展赛

大赛以省为单位组织开展，响应国家卫健委“体重管理年”行动方案，开展以体重管理为特色的万步有约拓展赛，把人群健走激励促进健康体重适宜技术推广到更大规模的人群。

1.组织方式

广泛人群的组织形式或按行业开展拓展赛（具体方式另行通知）

2.比赛时间

2025年6月—10月（具体时间另行通知）

3.参赛对象

参赛人群可以是机关企事业单位的职业人群，也可以是社会人群，积极培养健康生活方式，有效参赛人数2500人。

4.大赛内容

以每日10000步为目标，通过万步APP记录每日步数开展为期60天的团队线上竞赛，每日健走积分最高10分，拓展赛期间个人累计积分达到300分即可完成任务。

 

 

每日健走积分

任务描述	积 分
步数	不足6000步                          0分 6000～7999步                         7分 8000～8999步                         8分 9000～9999步                         9分 10000步及以上                       10分

（六）优秀万步队长。万步队长是万步有约健走大赛参赛团队的队长，是参赛机关企事业单位内开展健走活动的倡导者、组织者和实践者，是单位内团队健走活动取得成功的重要角色。

优秀队长需带队完成至少6次线下健走活动，每次参加人员不少于5人（参与人可以是非参赛队员），上传活动热身、拉伸、健走等相关照片，不少于3张。

积分规则：以团队健走成绩、体测完成情况、团队线下健走活动、征文大赛、万步信息传播及拓展赛完成情况为评分依据，评选出排名前五的队长，推荐至全国大赛组委会，授予全国优秀队长称号。表现优异的万步队长可晋升为万步领队。

（七）健康血压监测行动（由市级推荐区县参加）。在健走比赛的同时，省内开展健康血压监测行动。由市级推荐区县参与省内健康血压监测，推荐区县参赛队员需开展每周一次的血压监测。

（八）健康讲座。大赛期间将开展2期健康讲座，参赛人员通过讲座可学习到正确的健康知识、健走知识，树立科学的健康理念，并通过万步有约APP进行在线答题的形式考核学习成果。以答题正确率作为考核标准。每次合格将授予“健康知识学习之星”，奖励一棵小树苗（满分卡），参与两次健康讲座将获得2棵小树苗。小树苗可将精英赛期间任意一天的健走成绩补为满分（体重赛第四个处方不参与补分）。

（九）特色文化活动-万步征文。征文主题：“科学健走，健康体重”。大赛期间每个健走团队都可提交与主题相符的原创文字作品，应为生活中展现日常健走与健康体重的点滴和感悟的真实记录。文字通顺流畅，字数不少于500字。作品内容要积极向上，符合主题，真实、生动，具有鲜明的时代气息，并富有感染力，可配图片丰富文章内容。不得含有违反国家法律法规的内容，作品的整体及组成部分均拥有独立、完整、明确、无争议的著作权。

（十）万步有约传播。依托微信平台建立以微信群为主导的“万步有约”社群体系，组成层级式的传播网络。区内设立队长群，队长组建参赛队员群，负责组织成员关注“万步有约”微信服务号，及内容的转发。平台每周发布1次信息，内容包括科学运动、人物故事、健走感悟、精彩展示等。

（十一）万步有约手拉手活动。参赛队员宣传推广科学健走知识，树立“自己是健康第一责任人”理念，帮助居民养成“科学健走，健康运动”习惯，并在大赛期间组织发展至少一名身边朋友或者家人参与到健走活动中来，并在我区拓展赛中与朋友“手拉手”完成规定的健走任务。

六、时间安排

1.活动组织、参赛准备：2025年3～4月

2.单位及团队队长报名截止时间：2025年3月31日

3.队员信息收集时间：2025年3月17日～3月31日

4.比赛服装、计步器购置时间：2025年4月30日前

5.活动启动、培训：2025年4月～5月

6.热身赛：2025年4月11日～4月30日

7.正式赛：2025年5月11日～8月18日

8.拓展赛：2025年6月～10月

9.活动总结：2025年10月～11月

七、组织机构

成立藁城区2025年“万步有约” 健走激励大赛组委会，负责此项工作的推进和指导。组委会设置如下：

主    任: 董军彪   区政府副区长 

副主任：赵海江  区卫生健康局局长

成   员：张   谦   区疾控中心主任

柳海军  区总工会一级主任科员

韩卫卿  区教育局副局长

张  力    区文广体旅局副局长

各参赛单位分管负责人

组委会下设办公室，办公地点设在区疾控中心，办公室主任由张谦同志兼任，负责组委会日常工作和本次大奖赛的具体组织实施，对辖区内团队赛中出现的问题和争议进行仲裁，对团队赛的开展、奖惩机制等环节的公平、公正进行监督。办公室下设“万步有约”工作组，具体负责辖区参加大赛人员的报名、信息收集、设备申领发放；与全国竞赛管理委员会、省级竞赛管理委员会的联络工作；上传下达比赛相关通知、政策、赛况等信息；参赛队员的技术指导、培训、督促管理等工作。

联系人：李昭云、杨亚从

电话：0311-67097289

手机：15176995571、15350588238

邮箱：gcqjkmbk@163.com

八、其他事项

1.本次活动采取自愿报名和单位组织形式参加，3月24日前，将参赛人员名单报gcqjkmbk@163.com邮箱。参赛人员须熟悉活动规则，赛前、赛后均参加体测，并配合完成健康指标收集；并在赛前签署《“万步有约”健走激励大奖赛知情同意书》；赛前要在线上填写健康评估问卷；正式比赛后，任何团队不得退出，原则上不支持个人退出，个人确因特殊情况退出，会影响团队成绩。因计步器出现故障应立即联系工作组，由工作组联系维修计步器；计步器损坏或丢失应立即报告工作组，需新购买计步器继续参加活动。不管任何原因，每日数据未上传到大赛平台即是无效数据。

2.所有参赛人员均须使用比赛专用计步器(TW7X6处方型比赛计步器198元/个)，体重管理大赛所用体脂称（BW326体脂秤248元/台），健康血压监测血压计（PW316数字血压计蓝牙款479元/台），参赛设备由区大赛组委会统一配置，赛后返还组委会。也可由参赛单位和团队自愿购买任意设备用于大赛期间参赛使用，以及提供用于小分队开展活动的经费等。

3.比赛均在万步网官方平台进行，比赛规则可能随国家最新比赛规则微调，正式比赛以调整后的规则为准。

4.不建议参赛人群：患有严重心脑血管疾病、高血压、糖尿病、精神疾病、躯体障碍等不适宜运动的人群及孕产期妇女。

 

附件：1.藁城区2025年“万步有约”健走激励大赛自主激励机制

2.藁城区2025年“万步有约”健走激励大赛报名表

 

 

 

 

 

 

 

附件1

藁城区2025年“万步有约”健走

激励大赛自主激励机制

 

 一、考核机制

藁城区2025年“万步有约”健走激励大赛，采用将参赛人员按照团队分组进行线下实地健走竞赛的方式展开，结合线下各项活动开展情况，统计得分，并设置相应奖项。鼓励参赛单位或团体设立创新性的自主激励办法。

二、奖励办法

1.万步体重赛满分奖：表彰奖励大赛期间按照活动要求，每天完成体重赛健走任务及各项参与式活动，大赛结束时，获得满分者（得此奖者不再得精英赛满分奖）。

2.万步精英赛满分奖：表彰奖励大赛期间按照活动要求，每天完成精英赛健走任务及各项参与式活动，大赛结束时，获得满分者。

3.体重赛满分团队队长奖：表彰奖励大赛期间按照活动要求，每天完成体重赛健走任务及各项参与式活动，大赛结束时，获得满分者的团队队长（得此奖者不再得精英赛满分团队队长奖）。

4.精英赛满分团队队长奖：表彰奖励大赛期间按照活动要求，每天完成精英赛健走任务及各项参与式活动，大赛结束时，获得满分者的团队队长。

5.优秀征文奖：大赛期间提交的文章，由大赛组委会评选出前5名，获优秀征文奖。

6.优秀队长奖：在领队活动中，由大赛组委会评选出前5名，获优秀队长奖。

7.拓展赛全程奖：表彰拓展赛期间，通过万步APP记录上传每日步数并累计获得300分的健走者。

以上奖项如出现并列情况将采用随机抽取的方式产生。